一般情況下,人到了60歲以后,很多人都會出現耳鳴、耳聾的情況,這是一種正常的生理現象。由于人上了年紀,各種器官開始衰退老化,包括聽力器官。老年人出現耳聾被稱為老年性耳聾。但是我們可以延緩老年人出現耳聾,要延緩老年人出現耳聾要注意以下幾點:

       1、 這是很容易實現,卻也是最難實現的,就是要保持自己身心愉快,每天保持心情舒暢,鍛煉身體。不要一天愁眉苦臉、焦慮、脾氣暴躁,不管是對聽力還是身體其它方面都是不好的。老年人應當經常參加一些文娛活動,這樣便可使自己身體和心情處于放松、愉快的狀態。

       2、 要注意避免是自己處于噪音之中,人在噪音的環境下,大多都會煩躁不安、失眠,而這些都會引起血壓升高,心臟的排出血量減少,耳朵得到的供血量就會減少,對聽力的損傷不可小視,如果是比較大的噪聲,可能直接對耳朵造成傷害,另外耳機戴久了也會對耳朵形成傷害。

       3、 在平時的飲食也要注意,多吃些富含鐵、鋅、鈣、磷的食物,如豆制品、蛋類、蔬菜和水果等等。同時對于高脂、高膽固醇的食物要少吃。

       4、 不吸煙、不飲酒,大家都知道煙酒對身體的傷害很大,同樣,煙酒對我們的聽力傷害也很大。

       5、 盡量不要用氨基糖甙類的耳毒素,比如慶大霉素、鏈霉素等。

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雖然說老年人大部分都會出現耳鳴耳聾的癥狀,但是如果我們注意對耳朵的保養,也會延遲耳鳴耳聾出現的時間。